採收好的薰衣草準備萃取。


乳香精油。

世界日報

2018年10月14日 上午7:34

睡不好、睡不飽，是很多人的困擾，根據世界睡眠學會統計，45%的人口飽受失眠困擾，經年累月失眠不僅造成工作力低落，甚至有酸痛、免疫失調、憂鬱等疾病，並有研究顯示，睡眠障礙常是失智症的前兆。

想要解決睡眠異常，可以透過芳香療法，每種精油是由無數的化學結構所組成，而其中酯類（Esters）豐富的精油具有安撫中樞神經的效果，而且這類精油都有宜人的芳香氣味，如真正薰衣草精油（True Lavender）、苦橙葉精油（Petitgrain）、羅馬洋甘菊精油（Roman Chamomile）、快樂鼠尾草（Clary Sage）等等，這些精油都有很好的安撫鎮靜效果，可幫助睡眠品質的提升。

除了安眠外，當有情緒上的失衡，所產生的緊張、易怒、頭痛或是神經痙攣等情形時，不妨試用芳香精油，放鬆自己的身心靈，利用精油的香氣及微小分子找回自己的平衡狀態。薰衣草可以安撫及平衡強烈的情緒，算是一種天然抗憂鬱劑，尤其用於失眠效果十分顯著，薰衣草也是少數可以不經稀釋，能夠安全用於皮膚而不過敏的精油，失眠者可以在手心滴上2滴薰衣草精油，點在胸前、太陽穴及手腕，大約20分鐘就有睡意。

如何自製精油，可參閱14日出版的《世界周刊》藥草養生術專欄。

除紫色外，薰衣草其實還有很多顏色。

這個我超級需要的阿

是把人給燻昏掉的概念嗎

很好奇真的使用後 它的成效如何