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gn00460583
公爵 | 2019-1-11 11:09:16

小弟前陣子看中醫
跟中醫師說 為甚麼我假日會全身無力很懶得動
而且還會頭疼 渾身不自在
但只要到了公司就甚麼都好了
感覺上班才能感覺自在些
結果沒想到解釋讓我嚇到
其實當專注在工作或處於壓力緊繃時  
腦內的多巴胺跟腎上腺素會激增
就像運動員一樣 跑百米時需要瞬間爆發力 需要腎上腺素
這會麻痺自己 曾有人跑到腳斷了卻渾然不知
這不是好事 就跟吸毒一樣 你的身體習慣了大量的這些激素
當時間到了 身體負荷不了 這就是爆肝
這時談了很久 醫生說 
你需要放鬆但不是放空
放鬆讓自己的情緒由緊繃轉換下來
可以藉由靜坐或者瑜珈都有不錯的效果
因此上班固然重要 但身體還是要顧
希望大家都可以在新的一年內 學會放鬆自己

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費波南西
威爾斯親王 | 2019-1-11 11:43:08

建議大大去練跑吧 , 絕對會好轉的 , 推薦給您

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gn00460583
公爵 | 2019-1-11 14:36:36

跑步嗎?我一定會去的 謝謝您
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idwang
威爾斯親王 | 2019-1-11 15:11:11

我也是工作狂,晚上也會去樓上健身房運動或遊泳

休假跟工作也不會疲累

我也是認為是您應該平常沒運動的關係吧

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杜政勳
伯爵 | 2019-1-11 21:27:01

我與你情況正好相反...但是為了生活...我必需做一份正職二份兼差...每天八點到五做做正職,晚上七點到十一點做第一份兼差,周六周日做第二份兼差...我幾乎無法放鬆自己..每個月都被錢追著跑...

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duyung + 6 + 6 辛苦了!! 加油~~ └(^o^)┘

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mhgirl521651288
王子 | 2019-1-12 01:03:48

感覺應該確實是太缺乏體力
如果一開始覺得跑步太勉強
不如就先從散步開始
等到一陣子身體適應了再慢慢增加強度變成慢跑
重點要持續,別沒幾天就停了

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kevin5389553999
男爵 | 2019-1-12 09:17:15

多運動,讓自己適時的放鬆!!!
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熾炎帝
公爵 | 2019-1-12 10:40:29

感謝大大的分享~解任務中

常言道~休息是為了走更長遠的路~

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hello945945
騎士 | 2019-1-13 16:56:57

感謝大大的分享~解任務中

修身齊家治國平天下
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nasusmy19750166
版主 | 2019-1-14 11:55:49

感謝大大的分享~解任務中
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gn00460583
公爵 | 2019-1-16 16:44:01

mhgirl521651288 發表於 2019-1-12 01:03
感覺應該確實是太缺乏體力
如果一開始覺得跑步太勉強
不如就先從散步開始

有喔 這幾天開始散步 有差喔!! 感謝
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mhgirl521651288
王子 | 2019-1-16 19:02:07

gn00460583 發表於 2019-1-16 16:44
有喔 這幾天開始散步 有差喔!! 感謝

有感覺到身體的改善就很好
但是記得重點是“持續”
當然有時真的很忙碌也許不得不變換行程
打個比方:比如平常走路一小時
真的沒時間可以變成飯後散步20分鐘
分成3餐(一天3次)加起來也差不多
這就是種變通
而不要一沒時間就停止了
不管如何持續下去最重要
加油吧!

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bobo177888
準男爵 | 7 天前

上班固然重要
身體還是要顧
健康無價
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