平常念念大悲咒 在抄寫個金剛經 修身養性

聖嚴法師說：「面對煩惱時，要清楚辨知煩惱的緣起，然後面對它、接受它、處理它、放下它，這就是佛的智慧。」其實面對惱人而揮之不去的情緒時，也可以應用這個原則來處理。

夏天到了，難免火氣就會上來，要如何控制自己的情緒?
先來杯冰BEER，再來看看美女圖，氣就消了



，

情緒總得有個宣洩的出口，一直悶在心理會內傷
但要如何不傷及身邊的人，還真是一門學問
有時火氣一上來，我知道我要爆發了
我會找個沒人的地方，把心裡想罵的話
痛痛快快罵幾遍，這時情緒會舒緩些
這些年一直用這招儘量不得罪人

情緒控制

沒有合適的情緒..
去形容這一瞬間抽離的空白..
像是離開的河床..
僅憑這一滴水..
不如任由它流去。

夏天燥熱的天氣易使人脾氣高漲..
多看看美美圖...
真的會散熱唷😉😉


2023年7月17日- 2023年7月24日12:00止

【情緒控制】：
不讓憤怒燃燒你，而是你要燃燒憤怒。

憤怒，幾乎是生命的一部分。
不論在職場、家人、情人甚至路人之間，許多衝突一觸即發。而決定事情的結局的是：究竟是憤怒控制了你，還是你控制了憤怒。

我也常常在衝突的火線邊緣，我知道憤怒即將控制了我，這時我會選擇離開，去運動。讓即將潰堤的憤怒情緒，用運動來燃燒，一點一滴地燃燒，化成晶瑩的汗水。

當運動完跟同時運動的正妹約好一起去喝高蛋白飲料，看著她巧笑倩兮。我回頭想起，那個剛剛跟我衝突的對手，不知被憤怒燃燒成什麼樣子了?

【情緒控制】
修養、內涵我認為大家都略懂略懂，但其實再好的修養，都耗不過病痛。
病痛會擾亂一個人的能量，過敏、流感、退化都會快速耗光平時的累積。
我未來的情緒控制，會專注在源頭，就是身體的調整與保養，使生命有機會走得長又遠。

現代人都很過勞~
過勞往往會帶來疲勞~煩躁~生氣~
這都是造成你情緒失控的主要原因~
快速的生活步調~容易加劇負面情緒的產生~
讓自己難以控制~
如果想要做好情緒管理~
必須讓自己適時放鬆~調整生活的節奏~
讓負面情緒消失~做好情緒管理~
就能避免把生命浪費在生氣~焦慮~等負面情緒上~
才不會傷心~傷身~又傷和氣~

我脾氣不是很好，是後來做服務業久了磨練到還算可以

但是說人家脾氣差之前是不是要檢視有甚麼原因導致一個人脾氣很差?

有的人天生性格爛到把一個人的好脾氣磨到變差

是不是該檢討甚至要除掉導致脾氣變差的人??

【情緒控制】話說暴怒勿言、言必傷人，狂喜勿語、語必浮誇，所以當自己火氣上來時先試著不說話，可以的話走動ㄧ下，說實話的確不容易做到。

【情緒控制 】
說實話 我EQ很差 哈哈，從小就是這樣 路邊看人不爽就罵，上學看人不爽也是，當然也是會踢到鐵板，
到現在40多了，EQ情緒 也是很容易忽然爆炸，上班時候常常就是變炸彈，
不過最近忽然情緒控制很好，就是 看不到聽不到，不在意久了 感覺人家怎樣我都沒事，就好了
~只是偶爾還是會爆炸，但是變成小鞭炮了 哈哈!!

禪坐對身體很好，對情緒也很有用，是現代人的幸福之道

【情緒控制】
社會上人際關係充滿著利益的交換，大家都貪汙而你想獨善其身就會被孤立進而攻擊！
我雖不至於會動手或口攻擊他人但時常會很誠實的把情緒顯在臉上，讓別人卻步。那時
我會聽聽鋼琴音樂緩和心情
"緃使每個人都無視笑著，我實在沒法子對做不對的人陪笑臉(情緒控管不當+1)"

控管 意味著理智

情緒 不大容易控管

於是乎 只能用無人在旁的空檔 狠狠地大吼大叫大聲唱歌

或是在浴室的臉盆裡面 臉埋水裡狂吠 還有一招更爽是去瀑布或海邊 大叫 呼 舒服

控制情緒除了抑制負面情緒，強迫自己冷靜之外，釋放自己的負面情緒，同樣重要，很多人都負面情緒都收到了自己身體內，導致抑郁，焦慮，這是現代很常見的情緒病！要注意！！

【情緒控制】我自認不是一個情緒控制得宜的人，尤其是身處高壓快節奏的工作環境，周遭的同事很多都是憤怒的中年人，所以大家就一起going down啦。公司也知道我們的產業會造就如此的情況，所以常常都有情緒控制的教育訓練，也非常鼓勵所有人都去參加，我覺得常常有人提醒自己，讓自己有機會反省，對於情緒控制是有幫助的。
另外，跳脫當下的情境，讓自己離開負面的情緒，也能讓自己的情緒不容易失控。其他如運動流汗、冥想、閱讀或宗教力量，其實只要覺得適合自己，都可以試試看。

【情緒控制】
工作過幾個公司，有的長官熱心助人，有的長官笑裡藏刀，上一次遇到機車長官很無言，情緒很不爽，需要找個情緒出口，剛好想轉換職場，把機車和情緒當壓力與動力，努力考上新工作，順利擺脫機車長官。情緒控制需要練習與轉換、轉念。

就從這次的白飯事件來討論
雙方其實都沒有錯，差別在於情緒控管，當下沒好好的的把話說清楚、溝通清楚

學生因為沒吃飽飯加上老闆說不再補飯，學生覺得不開心，情緒影響到行為，所以覺得有消費就可以給店家1星評價
而不是選擇好好溝通給個3~4星評價，讓店家有改善空間的機會。

店家也因為情緒控制關係，可能當下給學生的語氣就是很不好，所以才導致學生們覺得店家不想再補飯了，而是要強迫點其他菜或炒飯
如果店家當下也能好好溝通並說明，或許事情就不會變得如此複雜。

情緒控制真的很重要，凡事先想一下再行動，可以達到不一樣的結果

情緒需發洩  可逐漸洩壓  不可累積太多或太久  有礙健康

【情緒控制】
職場和生活中總有很多讓人情緒不穩定的時候，但想看看發洩後
會發生的代價！就會覺得聽聽音樂和看看可愛的圖片忍下來會比
較劃算~人是大自然中會較算得失的動物