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費波南西

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訓練-第40日 2019-03-26
2019.03.26 午後1630來到此 , 操場溫度計顯示23度C . 1645起跑 , 感覺身體狀況不錯 , 一開始速度就稍快 , 三圈之後無法持續維持 , 降速到一般平常慢速 ...
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訓練-第39日 2019-03-23
2019.03.23 這兩日氣溫是32度到15度 , 難得一見 . 午後1620來到此 , 操場溫度計顯示16度C . 今日不會留太多汗 , 也不會有過熱的問題 . 1630起跑 , ...
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訓練-第38日 2019-03-21
2019.03.21 今日是歷來春分最高溫 , 氣象局說台北有32度C . 住家附近工地非常吵 , 提早出門到操場 . 午後1605來到此 , 操場溫度計顯示31度C . 熱身 ...
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訓練-第37日 2019-03-17
2019.03.15 近期右腳膝蓋下還是有不適 , 之前友人曾提過 , 要做不同的訓練模式 , 就像是每天吃的飯菜也是要換口味一樣 . 今日就來個樓梯登頂訓練 , 所住的大 ...
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訓練-第36日 2019-03-11
2019.03.11 今日沒有下雨 , 偏乾冷 . 午後1650來到此 , 操場溫度計顯示19度C , 1730跑完時 , 溫度計顯示17度C . 1657起跑 , 今日初跑速度不快 ...
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訓練-第35日 2019-03-11
2019.03.10 連日下雨 , 原想前日就要去跑步機熱熱身 , 但是小感冒 , 就多休息了兩天 . 先是拉筋暖身等動作 , 上跑步機時先以時速6K開始緩慢熱身 , 跑了800 ...
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鄭仁麟 3 天前
成詩路上誰為峰.偶遇李杜皆成空....添為文學版版主其中一員.就該為文學版興衰盡心.雖然.曾發文詮釋平仄.韻律對於詩詞的一些看法.但是.似乎某些人仍然糾結著.那麼.就讓我再次淺談一番吧...李白是個偉大的詩人.這點大家該認同吧.而他的作品中就有不少跳脫於規律的框架.他的作品中處處可見隨性瀟洒不拘一格.與杜甫的嚴謹相較來說差異很大.可是.李.杜卻是同享盛名的大詩人...詩詞與其他文學一樣.原本就沒有一定的規格.所有規格也是前人不斷改進而漸地的形成.誰又可以斷言日後不會又有另一規格的產生...因此.照著自己想要表達的就好.文學版等著 ... ...
kttien 3 天前
npvalovetou 4 天前
x9517538624 4 天前
is0120 7 天前
rainpurple76289 2019-7-14 05:13
鄭仁麟 2019-7-13 19:28
一個人生命過程中的成敗雖然重要.但.能夠照自己本心所想要的生活來過日子.才算是真正成功的人生...我的好友們.人生短短的數十載.難免會有許多遺憾產生.只是.就算有無數的遺憾讓我們傷感.也要抱著..無悔..的心來走這條人生路.自己的路終究是自己走.要自己來承受所有的一切...不要在意別人對我們不滿意的眼光與言論.因為.他們不能對我們的人生買單.所以.何須在乎呢....祝福大家... ... ... ... ... ... ...
sanada444 2019-7-11 13:12
好友~許久沒來跟您問候囉^^
webck 2019-7-9 14:03
好友午安,健康有活力^^
話說我還以為好友不上線了呢!XD好友最近在忙什麼呢?^^
鄭仁麟 2019-7-7 12:39
新朋友.老朋友.我是報到.文學兩版的版主鄭仁麟.好久的一段時間.沒有好好的像以往般的來大家的空間拜訪了.今天的問候除了告訴我的老朋友們...我沒忘了你們...也想告訴新朋友們...我希望和你們建立起革命般的情誼...相信老朋友對我有一定程度的認識.也明白我處世之道.我就不再對你們囉嗦了.而對這些對我還陌生的新朋友們.於公於私我有必要叮囑幾句.JKF是一個容忍度極高的園地.不像別的論壇有那麼多的坑坑道道.只要你不逾越版規的底線.那麼.沒有任何一個版面的管理人員會添大家的堵的.我的同僚們個個都是盡職的管理者.也都抱著服務會員的心情 ... ...
qk33 2019-7-7 08:02
早安!
npvalovetou 2019-7-6 23:15
x9517538624 2019-7-6 08:39
x9517538624 2019-6-30 08:19
rainpurple76289 2019-6-29 04:57
x9517538624 2019-6-24 08:29
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