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- 訓練-第40日 2019-03-26
- 2019.03.26 午後1630來到此 , 操場溫度計顯示23度C . 1645起跑 , 感覺身體狀況不錯 , 一開始速度就稍快 , 三圈之後無法持續維持 , 降速到一般平常慢速 ...
- 訓練-第39日 2019-03-23
- 2019.03.23 這兩日氣溫是32度到15度 , 難得一見 . 午後1620來到此 , 操場溫度計顯示16度C . 今日不會留太多汗 , 也不會有過熱的問題 . 1630起跑 , ...
- 訓練-第38日 2019-03-21
- 2019.03.21 今日是歷來春分最高溫 , 氣象局說台北有32度C . 住家附近工地非常吵 , 提早出門到操場 . 午後1605來到此 , 操場溫度計顯示31度C . 熱身 ...
- 訓練-第37日 2019-03-17
- 2019.03.15 近期右腳膝蓋下還是有不適 , 之前友人曾提過 , 要做不同的訓練模式 , 就像是每天吃的飯菜也是要換口味一樣 . 今日就來個樓梯登頂訓練 , 所住的大 ...
- 訓練-第36日 2019-03-11
- 2019.03.11 今日沒有下雨 , 偏乾冷 . 午後1650來到此 , 操場溫度計顯示19度C , 1730跑完時 , 溫度計顯示17度C . 1657起跑 , 今日初跑速度不快 ...
- 訓練-第35日 2019-03-11
- 2019.03.10 連日下雨 , 原想前日就要去跑步機熱熱身 , 但是小感冒 , 就多休息了兩天 . 先是拉筋暖身等動作 , 上跑步機時先以時速6K開始緩慢熱身 , 跑了800 ...
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- 2019TRAP重低音音樂 - 夜店電音流行舞曲. Part6
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- type66
- 晚安
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- duyung
- 好友午安 祝愉悅的一天~ ^(oo)^
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- wufy0628
冰友…吃飽麥
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- osk231365
- 午安 2020 新年快樂
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- rainpurple76289
- 新年快樂 !!
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- idwang
- 2020新年快樂
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- mhgirl521651288
- 好友新年快樂～
新的投票活動聖誕節的那個
如果好友沒有衝突的話希望活動期間能支持一下“張宇婷”的那個
萬分感恩～
再度祝福新的一年事事順心
心情愉悅、身體健康^^
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- wufy0628
冰友…咩年見啦
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- wufy0628
冰友…呷霸麥
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- idwang
- 【JKF聖誕活動】聖誕白映紅 乳神齊現蹤 佳節臥花叢
感謝好友的評分及支持
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- webck
- 好友晚安，好眠好夢^^
原來好友還有出沒嗎^^我還以為好友不上JKF了呢！XD
哼哼，連老王(idwang)都來關心了^^好友還不趕快上浮嗎？^^
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- wufy0628
冰友…睏霸麥
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